Punjab State Board PSEB 5th Class Welcome LifeBook Solutions Chapter 1 स्वास्थ्य और सफ़ाई Textbook Exercise Questions and Answers.
PSEB Solutions for Class 5 Welcome Life Chapter 1 स्वास्थ्य और सफ़ाई
Welcome Life Guide for Class 5 PSEB स्वास्थ्य और सफ़ाई Textbook Questions and Answers
(क) कीटाणु और बीमारियाँ
क्रिया-1:
हाथ मिलाना :
कक्षा के सभी बच्चों को एक गोल चक्कर में खड़ा करो। एक बच्चे के हाथ में टैलकम पाऊडर डालो, उस बच्चे को अगले बच्चे के साथ हाथ मिलाने के लिए कहें। इस तरह यह हाथ मिलाने का सिलसिला आगे जारी रखें। जब तक सभी बच्चे हाथ न मिला लें। अब बच्चों को अपनी कापी, किताब, पेन, पैंसिल आदि पकड़ने के लिए कहें। बच्चों को बताएं कि जैसे पाउडर एक बच्चे के हाथ से दूसरे बच्चे के हाथों में चला जाता है और चीजें (वस्तुएं) स्पर्श करने पर चीज़ों में चला जाता है, कीटाणु भी इस तरह एक से दूसरे तक हाथों द्वारा फैलते हैं।
ਉੱਤਰ :
स्वयं करें।
प्रश्न 1.
रिक्त स्थान भरें :
1. कीटाणु सदैव …………………….. द्वारा फैलते (आँखों/हाथों)
2. खांसते छींकते समय …………………….. इस्तेमाल करना चाहिए। (हाथों/रूमाल)
3. शौच के बाद हाथ अच्छी तरह …………………….. के साथ धोने चाहिए। (साबुन/मिट्टी)
4. कीटाणु जानवरों से भोजन तक …………………….. से फैलते हैं। (स्पर्श/खाने)
ਉੱਤਰ :
1. हाथों
2. रूमाल
3. साबुन
4. स्पर्श।
प्रश्न 2.
सुखदीप ने अपने घर में कुत्ता रखा हुआ है। वह प्रतिदिन उसके साथ खेलता है। अचानक वह बीमार पड़ गया और डाक्टर के पास गया। डाक्टर ने उसको बीमार होने का कारण बताया। निम्नलिखित कारणों में से सही कारण का चुनाव करें :
घर में कुत्ता रखना [ ]
कुत्ते के साथ खेलना [ ]
कुत्ते से खेलने के बाद हाथ न धोना [ ]
इनमें से कोई भी नहीं [ ]
ਉੱਤਰ :
कुत्ते के साथ खेलने के बाद हाथ न धोना।
प्रश्न 3.
आओ समझ जांचें :
1. कीटाणु कैसे फैलते हैं?
(क) स्पर्श करने से
(ख) खांसने/छींकने से
(ग) हवा से
(घ) इन सभी से।
ਉੱਤਰ :
(घ) इन सभी से।
2. कीटाणुओं से बचाव के लिए प्राथमिक इलाज क्या है?
(क) बाहर न जाना
(ख) नाक ढक कर रखना
(ग) किसी के नज़दीक न जाना
(घ) स्वच्छता।
ਉੱਤਰ :
(घ) स्वच्छता।
3. इनमें से कौन-सी बीमारी कीटाणुओं से नहीं होती?
(क) डायरिया
(ख) जुकाम
(ग) अंधराता।
(घ) टी० बी०।
ਉੱਤਰ :
(ग) अंधराता।
4. कीटाणु कहां रहते हैं?
(क) हवा में
(ख) पानी में
(ग) मिट्टी में
(घ) प्रत्येक स्थान पर।
ਉੱਤਰ :
(घ) प्रत्येक स्थान पर।
(ख) हवा, पानी, भोजन और स्वास्थ्य
क्रिया-1:
प्रश्न 4.
कहानी का रोल-प्ले।
ਉੱਤਰ :
स्वयं करें।
क्रिया-2:
प्रश्न 5.
हवा, पानी और भोजन अपनी बिगड़ती हुई परिस्थिति के कारण बहुत परेशान हैं।
ਉੱਤਰ :
हवा-वाहनों और फैक्टरियों के धुएं के कारण हवा की शुद्धता समाप्त हो रही है, जिससे मनुष्य का स्वास्थ्य भी बिगड़ रहा है।
पानी-मनुष्यं ने इसको गंदगी और रसायनों के साथ मैला और ज़हरीला कर दिया है। व्यर्थ बहाव के कारण पीने योग्य पानी भी कम हो गया है।
भोजन-पानी के ज़हरीलेपन से और कीटनाशकों के कारण भोजन के पोषक तत्त्व भी समाप्त हो रहे हैं।
क्रिया-3:
प्रश्न 6.
आओ तैयार करें –
हवा और पानी के प्रदूषण सम्बन्धी जागरुकता रैली निकालने के लिए बैनर और स्लोगन।
ਉੱਤਰ :
स्वयं करें।
प्रश्न 7.
यह बताएं :
कहानी के आधार पर बताएं कि भोजन की बिगड़ती हुई परिस्थिति के कारण उसमें क्या बढ़ गया और क्या कम हो गया है?
उत्तर :
बढ़ गए हैं – घट गए हैं
1. ज़हरीलापन बढ़ गए हैं। – 1. पोषक तत्त्व गया है कम हो गए हैं।
2. कीटनाशक बढ़ गया है। – 2. स्वाद कम हो गए हैं।
प्रश्न 8.
हवा प्रदूषण को कम करने के लिए वाहनों के इस्तेमाल की प्राथमिकता का कौन-सा विकल्प सही है और क्यों?
ਉੱਤਰ :
हमें नज़दीक की दूरियां पैदल, थोड़ी दूर साइकिल पर, थोड़ा और अधिक दूर मोटरसाइकिल/ स्कूटर पर जाना चाहिए। हमें जनतक वाहनों जैसेबस को ज्यादा इस्तेमाल करना चाहिए और कार में भी पूल करके ही जाना चाहिए। हमें पैट्रोल डीजल के वाहनों को जहां तक सम्भव हो सके इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
प्रश्न 9.
आओ समझ जांचें :
1. मनुष्य के स्वास्थ्य पर किसके गंदे होने का बुरा प्रभाव पड़ता है?
(क) हवा
(ख) पानी
(ग) भोजन
(घ) इन सभी से।
ਉੱਤਰ :
(घ) इन सभी से।
2. ज़हरीली हवा से किस चीज़ का नुकसान होता है?
(क) भोजन तत्त्वों का
(ख) फेफड़ों का
(ग) फैक्ट्रियों का
(घ) पानी का।
ਉੱਤਰ :
(ख) फेफड़ों का।
(ग) सफ़ाई
क्रिया-1:
प्रश्न 10.
रिक्त स्थान भरें :
उत्तर :
क्रिया-2:
प्रश्न 11.
अपने घर/स्कूल में उन स्थानों की सूची बनाएं जहां सफ़ाई की ज़रूरत है और ढंग भी सुझाइए।
| स्थान | सुझाव |
उत्तर :
| स्थान | सुझाव |
| 1. शौचालय | अच्छी तरह पानी फेंककर और फिनाइल आदि से साफ़ करना चाहिए। |
| 2. आँगन | झाड़ से साफ किया जा सकता है। |
| 3. लाइब्रेरी | कपड़े के साथ बैंच, कुर्सियां, किताबें आदि को साफ किया जा सकता है। |
यह बताएं :
प्रश्न 12.
निजी सफ़ाई में क्या-क्या शामिल
उत्तर :
शरीर की सफ़ाई, चेहरे की सफ़ाई, कपड़ों की सफ़ाई शामिल हैं।
प्रश्न 13.
मैं सफ़ाई हूँ; मैं प्रत्येक स्थान पर रहना चाहती हूँ परन्तु मैं वहां ही रहूंगी, जहां आप मुझे रखना चाहोगे।आप मुझे कौन-कौन से स्थानों पर रखना चाहोगे और बताएं उन स्थानों में मैं कहां हूँ और कहां नहीं हूँ?
ਉੱਤਰ :
मैं सफाई को सभी स्थानों पर रखना चाहूंगा। जैसे घर पर, स्कूल में, गलियों में, पार्को, बस स्टैंड आदि सभी स्थानों पर। प्रायः पब्लिक स्थानों जैसे पार्को, बस स्टैंड, रेलवे स्टेशन, शौचालयों, सड़कों आदि पर सफ़ाई की कमी होती है।
स्थान – मैं हूं (✓) मैं नहीं हूं (✗)
- स्कूल (✓)
- पार्क (✗)
- अस्पताल (✓)
- घर (✓)
- बस स्टैंड (✗)
- रेलवे स्टेशन (✗)
- पाखाना (✗)
- सड़कें (✗)
प्रश्न 14.
गलत (✓) सही (✗) चुनें :
1. सफ़ाई रखना सरकार की ज़िम्मेदारी है।
2. सफ़ाई करने से सफ़ाई रखना आसान है।
3. सफ़ाई रखने से हम स्वस्थ रहते हैं।
ਉੱਤਰ :
1. (✗)
2. (✓)
3. (✓)
प्रश्न 15.
आओ समझ जांचें :
1. सफ़ाई की शुरुआत कहां से करनी चाहिए?
(क) अपने घर से
(ख) अपने आस-पास से
(ग) अपने आप से
(घ) अपने पड़ोसी से।
ਉੱਤਰ :
(ग) अपने आप से।
2. हमें सफ़ाई क्यों करनी चाहिए?
(क) सुन्दरता और स्वच्छता के लिए
(ख) स्वस्थ रहने के लिए
(ग) गंदगी से छुटकारा पाने के लिए
(घ) ऊपरलिखित सभी।
ਉੱਤਰ :
(घ) ऊपरलिखित सभी।
(घ) प्रीति बहुत समझदार है
क्रिया-1: चर्चा:
प्रश्न 16.
क्या प्रीति सचमुच समझदार है, अगर हां तो क्यों?
ਉੱਤਰ :
स्वयं करें।
क्रिया-2:
प्रश्न 17.
प्रीति की अच्छी स्वास्थ्य आदतों की सूची बनाएं।
ਉੱਤਰ :
- प्रतिदिन ब्रश करना,
- नहाना,
- साफ-सुथरे वस्त्र पहनना,
- घर को स्वच्छ रखना,
- कूड़े को कूड़ेदान में फेंकना,
- गली में झाड़ लगाना,
- अच्छी भोजन की आदतें
- गंदे हाथों से नंगा भोजन न करना,
- हरी सब्जियां, फल और सलाद खाना आदि।
क्रिया-3:
प्रश्न 18.
प्रीति ने अच्छी स्वास्थ्य आदतों पर एक भाषण तैयार करना है। भाषण लिखने में उसकी मदद करो।
ਉੱਤਰ :
मेरे आदरणीय अध्यापक साहिबान जी और मेरे प्यारे साथियो सभी को प्यार भरी सत श्री अकाल! मैं, प्रीति पांचवीं कक्षा की छात्रा आपके सामने अच्छी स्वास्थ्य आदतों पर विचार पेश करने जा रही हूं। यह कहा जाता है कि यदि स्वास्थ्य अच्छा है तो सारी दुनिया स्वर्ग लगती है। परन्तु अच्छा स्वास्थ्य बना रहे यह हमारे ही हाथ में है। हमें इसके लिए अच्छी स्वास्थ्य आदतों का पालन करना चाहिए। हमें प्रत्येक सुबह उठकर हल्का गर्म पानी धीरे-धीरे पीना चाहिए और शौचालय का इस्तेमाल करने के बाद अपने हाथों को साबुन के साथ धोना चाहिए। दाँतों पर ब्रश अथवा दातुन करनी चाहिए।
शरीर पर तेल की मालिश करनी चाहिए और प्रतिदिन नहाना चाहिए। बालों को भी ज़रूरत के अनुसार बढ़िया साबुन अथवा शैम्पू से धोना चाहिए। साफ़-सुथरे वस्त्र पहनने चाहिएं। घर में इस्तेमाल किए जाने वाले बिस्तर आदि को समयसमय पर धूप में रखना चाहिए और जो धोए जा सकें ऐसे कपड़े ज़रूरत के अनुसार धोने चाहिएं। अपने आस-पास, घर की, मुहल्ले की, स्कूल की सफ़ाई रखनी चाहिए। खाने से पहले हाथों को अच्छी तरह धो लेना चाहिए।
बाहर रखे नंगे भोजन पदार्थ नहीं खाने चाहिएं। फास्ट-फूड, कोल्ड ड्रिंक का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, नींद समय पर लेनी चाहिए। सोने से पहले ब्रश करना चाहिए। दिन में कम-सेकम आधा घंटा कसरत ज़रूर करनी चाहिए। यदि कसरत सुबह की जाए तो बहुत अच्छी बात है। इस तरह हम अपने स्वास्थ्य का ध्यान रख कर बीमार नहीं होंगे और डाक्टरों को दी जाने वाली फीस भी बचा सकते हैं और लम्बी आयु तंदरुस्ती से व्यतीत कर सकते हैं।
प्रश्न 19.
आओ समझ जांचें :
1. प्रीति क्यों समझदार है?
(क) उसकी आयु अधिक है।
(ख) वह दूध पीती है।
(ग) वह सुन्दर है।
(घ) उसको अच्छी आदतों की जानकारी
ਉੱਤਰ :
(घ) उसको अच्छी आदतों की जानकारी
2. गंदे कपड़े पहनने से क्या होता है?
(क) दुर्गंध आती है।
(ख) कीटाणु फैलते हैं।
(ग) बीमारी लग जाती है।
(घ) यह सभी कुछ।
ਉੱਤਰ :
(घ) यह सभी कुछ।
PSEB 5th Class Welcome Life Guide स्वास्थ्य और सफ़ाई Important Questions and Answers
अन्य महत्त्वपूर्ण प्रश्न
बहु-विकल्पीय प्रश्न :
1. कीटाणुओं से कौन-सी बीमारियां हो जाती हैं?
(क) जुकाम
(ख) हैजा
(ग) पेचिश
(घ) सभी ठीक।
ਉੱਤਰ :
(घ) सभी ठीक।
2. पब्लिक स्थान कौन-से हैं?
(क) बस अड्डा
(ख) रेलवे स्टेशन
(ग) पार्क
(घ) सभी ठीक।
ਉੱਤਰ :
(घ) सभी ठीक।
3. निजी सफ़ाई कौन-सी है?
(क) शरीर की
(ख) चेहरे की
(ग) वस्त्रों की
(घ) सभी ठीक।
ਉੱਤਰ :
(घ) सभी ठीक।
4. इसमें कौन-सा ठीक तथ्य नहीं है?
(क) हमें बाज़ार से नंगी वस्तुएं नहीं खानी चाहिएं।
(ख) हमें प्रतिदिन नहाने की ज़रूरत नहीं है।
(ग) हमें दाँतों की सफ़ाई दो बार करनी चाहिए।
(घ) इर्द-गिर्द की सफ़ाई करनी चाहिए।
ਉੱਤਰ :
(ख) हमें प्रतिदिन नहाने की ज़रूरत नहीं
5. चेहरे की सफ़ाई में शामिल नहीं है?
(क) आंखों की सफ़ाई
(ख) नाक की सफ़ाई
(ग) कानों की सफ़ाई
(घ) नाखुनों को काटना।
ਉੱਤਰ :
(घ) नाखुनों को काटना।
रिक्त स्थान भरें :
1. बुखार, जुकाम, खांसी हमें ……………………….. होता है।
2. शौचाल्य के इस्तेमाल के बाद हाथ अच्छी तरह ……………………….. से धोने चाहिएं।
3. मनुष्य ने पानी को गंदगी और ……………………….. के साथ मैला और ज़हरीला कर दिया है।
4. सफ़ाई रखने से हम ……………………….. रहते हैं।
ਉੱਤਰ :
1. कीटाणुओं
2. साबुन
3. रसायनों
4. स्वस्थ।
सही/गलत का चिन्ह लगाएं :
1. कीटाणु अलग-अलग ढंगों से इर्द-गिर्द की गंदगी से हमारे नाखुनों और हाथों तक पहुंच जाते हैं।
2. कपड़ों की सफ़ाई घर की सफ़ाई के अन्तर्गत आती है।
3. पानी के विषैलेपन के कारण भोजन के स्वाद और पोषक तत्त्व समाप्त हो जाते हैं।
ਉੱਤਰ :
1. सही
2. गलत
3. सही।
माईंड मैपिंग :
ਉੱਤਰ :
मिलान करें :
1. कानों की सफ़ाई – (क) बस अड्डा।
2. शौचालय की सफ़ाई – (ख) साबुन से धोना।
3. बाल – (ग) गीले वस्त्र से।
4. पब्लिक स्थान – (घ) फ़िनायल से।
ਉੱਤਰ :
1. (ग)
2. (घ)
3. (ख)
4. (क)।
लघु उत्तरीय प्रश्न
प्रश्न 1.
कीटाणु फैलने के दो कारण बताएं।
ਉੱਤਰ :
कीटाणु बीमार व्यक्ति के शौचालय से दूसरे व्यक्तियों तक सम्पर्क के द्वारा, गंदे हाथों से भोजन पकाने से और खाने से फैल सकते हैं।
प्रश्न 2.
कीटाणुओं से कौन-सी बीमारियां हो जाती हैं?
ਉੱਤਰ :
पेचिश, हैजा, टाइफाइड, खसरा, खांसी आदि।
प्रश्न 3.
सफाई के नियम कौन-से हैं?
ਉੱਤਰ :
खाना पकाने और खाने से पहले, नाक को साफ़ करने के बाद, शौचालय जाने के बाद और कच्चे भोजन को स्पर्श के बाद हाथ ज़रूर धोने चाहिएं।
प्रश्न 4.
कौन-से वस्त्रों की सफ़ाई की जाती है?
ਉੱਤਰ :
पहनने वाले और बिस्तरे आदि की सफ़ाई की जाती है।
प्रश्न 5.
सफ़ाई रखना किसकी ज़िम्मेदारी
ਉੱਤਰ :
सफ़ाई रखना सभी की ज़िम्मेदारी है।
प्रश्न 6.
जाए तो क्या होगा?
ਉੱਤਰ :
मक्खी से हैज़ा और मच्छर से मलेरिया हो सकता है।